Amaya Toman Taona vitsy lasa izay, Apple dia nampiditra ny fiasan'ny Night Shift ao amin'ny iOS sy macOS, ny tena tanjona dia ny hampihenana ny famoahana ny hazavana manga, izay manakana ny famoahana ny hormonina melatonin, izay ilaina amin'ny torimaso feno. Tena nidera ilay endri-javatra ireo mpampiasa - ary mbola manao izany hatramin'izao. Na izany aza, nisy fanadihadiana nipoitra vao haingana izay milaza fa raha ny momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Night Shift ho an'ny mpampiasa dia mety ho hafa tanteraka.
Mety ho izany mahaliana anao
Dan Pražak Ny fandinihana voalaza teo aloha, notarihin'ny Oniversiten'i Manchester, dia mampiseho fa ny endri-javatra toa ny Night Shift sy ny mitovy aminy dia mety hisy fiantraikany mifanohitra amin'izany aza. Nandritra ny taona maromaro, ny manam-pahaizana dia nanoro hevitra ny hampihenana ny fampidiran'ny mpampiasa amin'ny hazavana manga, indrindra alohan'ny hatory solomaso manokana, izay mety hampihena ny fiantraikan'io karazana hazavana io. Ny fampihenana ny hazavana manga dia manampy amin'ny fanomanana tsara kokoa ny vatana amin'ny torimaso - farafaharatsiny izany no fitakiana hatramin'ny vao haingana.
Saingy araka ny filazan'ny manam-pahaizana avy amin'ny Oniversiten'i Manchester, dia azo inoana fa ny fiasan'ny Night Shift dia tena mampisafotofoto ny vatana ary tsy manampy anao hiala sasatra - amin'ny toe-javatra sasany. Ny fandinihana voalaza teo aloha dia milaza fa ny haavon'ny famirapiratany no zava-dehibe kokoa noho ny fampifanarahana ny lokon'ny fampisehoana, ary rehefa manjavozavo ny hazavana, dia "mangatsiaka kokoa noho ny mavo." Dr. Tim Brown dia nanao ny fikarohana mifandraika amin'ny totozy, saingy araka ny filazany dia tsy misy antony tokony hinoana fa mety ho hafa amin'ny olombelona izany.
Ny fandinihana dia nampiasa jiro manokana izay nahafahan'ny mpikaroka nanitsy ny loko nefa tsy nanova ny famirapiratana, ary ny vokatra dia ny fahitana fa ny loko manga dia misy fiantraikany malemy kokoa amin'ny "famantaranandro biolojika anatiny" an'ny totozy voasedra noho ny loko mavo mitovy. famirapiratana. Na dia eo aza ireo voalaza etsy ambony ireo, dia ilaina ny mitadidy fa ny olona tsirairay dia miavaka ary ny hazavana manga dia misy fiantraikany hafa kely amin'ny tsirairay.
loharanom-baovao: 9to5Mac
Tsy manana olana amin'ny torimaso aho, na izany na tsy izany, tsara ny fiasa satria tsy maharary ny masoko amin'ny efijery amin'ny alina.
Tsy marina tanteraka izany, ny fianarana dia manana modelim-biby miaraka amin'ny isa vita amin'ny génétique, ny hazavana misy marika mavo sy manga dia manana fiantraikany melanopsin mitovy amin'ny 13,7 ary ny tendrony manga ~ 450nm mitovy haavony. Tsy azo ekena mihitsy aza ny fiheverana fa mavo kokoa ny masoandro mandritra ny andro. Ny fandinihana dia mampiseho fotsiny fa ny tsara indrindra dia ny hamono ny findainao amin'ny alina. Afaka mahita fanehoan-kevitra sy sary ianao ao amin'ny: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/