Benjamin Levicek Ho avy ny onja faharoa amin'ny areti-mifindra COVID-19, ary miaraka amin'izany koa ny fepetra ataon'ny governemanta fa, na dia toa tsy misy dikany amin'ny sasany aza izy ireo, dia hisy fiantraikany amintsika rehetra. Na izany aza, azo inoana fa hisy fiantraikany amin'ny olona mifandray sy mahay mifanerasera izy ireo, izay miasa any an-trano, ankoatra ny tsy fahafahana mihaona bebe kokoa, dia sarotra kokoa. Ao amin'ny lahatsoratra anio dia hojerentsika ny fomba hiomanana tsara indrindra amin'ny fiasana an-trano sy ny fomba hahazoana vokatra araka izay tratra.
Mety ho izany mahaliana anao
Amaya Toman Zarao ho fizarana maromaro ny asanao
Ny toe-javatra holazainay aminao dia mety efa mahazatra anareo rehetra: manomboka manao hetsika ianao, rehefa liana tampoka amin'ny horonan-tsary ianao, dia tsaroanao fa te hijery andian-tantara iray ianao, ary farany dia mifarana. manatratra ny andiany manontolo - aiza ny fifampiraharahana amin'ny asa? Mba hisorohana ireo toe-javatra ireo, manaova rafitra izay, ohatra, hiasa mandritra ny 20 minitra ary hanokana 5 minitra amin'ny zavatra hafa - ohatra, horonan-tsary. Na izany aza, tsy maintsy tandremana tsara ireo elanelam-potoana ireo - mandritra ny ora fiasana, aza mifantoka amin'ny fampandrenesana ary amin'ny fotoana malalaka dia mandehana, milalao horonan-tsary, na mamaky lahatsoratra mahaliana na pejy vitsivitsy amin'ny boky. Tena zava-dehibe io fanarahan-dalàna io, aza miezaka manao ny asa rehetra indray mandeha, raha tsy izany dia ho leo ianao. Ny fampiharana dia hanampy anao hifantoka tsara kokoa Mifantoha, izay ametrahanao fotoana fohy ho an'ny asa sy fialam-boly. Azonao atao ny mamaky bebe kokoa amin'ny famerenantsika an'ity app ity - jereo ny rohy eto ambany.
Mety ho izany mahaliana anao
Vratislav Holub Atsaharo ny fampandrenesana tsy ilaina
Indraindray dia azo antoka fa sahirana amin'ny asa ianao, saingy nisy olona nanoratra hafatra ho anao ary nanomboka niresaka tamin'izy ireo avy hatrany ianao, izay manelingelina anao amin'ny hetsika ilaina. Izany no antony tsara hamonoana ny fampandrenesana rehetra - amin'ny vokatra Apple, ny fomba mora indrindra dia amin'ny alàlan'ny mode Do Not Disturb. Amin'ny iPhone na iPad, azonao atao ny manetsika izany na amin'ny foibe fanaraha-maso, na mivantana amin'ny teratany Settings, aiza no haleha amin'ny fizarana Aza elingelenina. Ao amin'ny Apple Watch, azonao atao ny manetsika ity fomba ity na amin'ny Fikirana na foibe fanaraha-maso. Amin'ny Mac, tsindrio avy eo kisary eo amin'ny zoro ambony havanana, ary avy eo dia velomy ny Aza sarohina eo amin'ny sisiny.
Photo Gallery
Mitadiava hetsika mandrisika anao hianatra na hiasa
Ny mpampiasa sasany dia tsy manana olana amin'ny fitantanana ny asany amin'ny fahanginana, ny hafa mila fanelingelenana. Raha ao anatin’ilay vondrona voatonona faharoa ianao, dia ezaho fantarina hoe inona no mahafa-po anao. Asio mozika, manaova kafe na dite, na manao fanatanjahan-tena rehefa vita ianao. Samy hanana hetsika samihafa ianareo tsirairay avy, saingy minoa ahy fa na ny zavatra madinika toy izany aza dia hitondra anjara biriky lehibe amin'ny fampitomboana ny vokatra. Tsy maintsy miandrandra fotsiny ireo hetsika voalaza ireo ianao mba hahavitana haingana ny asa sy hieritreritra ny tenanao "efa, efa, efa, avelao aho hanana".
Mandehana mitady rivotra madio
Tsy salama na ara-batana na ara-tsaina ny fipetrahana mihidy ao an-trano mandrakariva. Noho izany, mitadiava fotoana fohy isan’andro, angamba 30 minitra fotsiny, mba hanaovana dia an-tongotra mahafinaritra. Raha azo atao dia aza mifantoka amin'ny adidy amin'ny asa. Antso manokana ihany no karakarao na aza asiana fampandrenesana mihitsy. Raha tsy manana antony manosika ianao, andramo, ohatra, ny fifantohana amin'ny fanatontosana tanjona ara-panatanjahantena ao amin'ny Apple Watch, na misintona rindranasa fandrefesana kilometatra nodiavina amin'ny iPhone-nao. Anisan'izany ny kalitao avo lenta, ohatra Adidas Running App Runtastic. Avy amin'ny anarana, mety hihevitra ianao fa rindrambaiko ho an'ny mpihazakazaka irery ihany ity, saingy tsy izany mihitsy.
Mety ho izany mahaliana anao
Mifandraisa amin'ny olon-tianao
Nampidiriko tao amin'ny lahatsoratra farany ity teboka ity, saingy heveriko manokana fa io no zava-dehibe indrindra. Na dia voarara aza ny fivoriana amin'izao fotoana izao, na ny sampan-draharaham-panjakana na ny olon-kafa dia tsy afaka manome tsiny anao raha mihaona tsy tapaka amin'ny olom-pantatra iray na roa ianao. Mazava ho azy fa ilaina koa ny manokana fotoana betsaka araka izay azo atao ho an’ny fianakaviana akaiky. Raha tsy afaka mihaona mivantana amin'ny fianakaviana na namana ianao, antsoy izy ireo farafaharatsiny. Mino aho fa raha mbola mitondra andraikitra sy mitandrina ny fepetra ianao, dia tsy misy misakana anao tsy hanana andro mahafinaritra miaraka amin'ny fianakavianao na namanao ao amin'ny cafe na trano fisakafoanana.
Photo Gallery
